Vi er store fortalere for, at man skal bruge sin hjerne rigtigt, og spare på kapaciteten der hvor man kan, så der bliver plads til at koncentrere sig om det vigtigste. Det kan vi gøre ved at lade teknologien arbejde for os. For at værne om vores hjerne, giver det i højere grad end nogensinde før mening, at lade teknologien udføre alle de rutinemæssige opgaver den kan, så vi kan få hjælp i vores daglige arbejde.
Men pas på, for det gælder om at styre det i stedet for at teknologien styrer dig.
Men hvordan kan vi lade os styre af teknologien?
Der er i dag tre milliarder smartphonebrugere i verden, på trods af, at det kun er godt 10 år siden, at den første iPhone blev solgt. Men smartphones har allerede forandret vores verden.
Ingen kan tænke klart, når vi tjekker indbakken eller telefonen gennemsnitlig hver sjette minut. Og det gør vi ofte fordi vi får et lille bip. Problemet ligger ikke i, at indbakken eller mobilen bipper, men mere i at vi har sat os i en situation, hvor vi lader det bippe og forstyrre os. Tag selv kontrol – fjern unødvendige notifikationer
Læge Imran Rashid har undersøgt, hvad det betyder for vores fysiske og mentale sundhed at leve i en digital verden med massive mængder information. Hvordan kan vi værne om vores hjerne og undgå, at det bliver teknologien, der tager kontrollen?
I bogen ”Sluk” giver Imran Rashid sit bud på, hvordan du genvinder kontrollen over din tid og dit nærvær.
Der oplistes i bogen 10 bud til et sundere, digitalt liv.
Vi har valgt nogle ud, som går rigtig godt i tråd med vores anbefalinger til din adfærd på jobbet.
- Læg telefonen helt væk, når du arbejder eller er i selskab med andre mennesker.
Fordi vi ganske enkelt ikke evner at koncentrere os om flere ting på samme tid – værd at tænke over, næste gang du har din mobiltelefon med til et møde - Brug FORSTYR IKKE funktionen.
For at have fokus på det du er i gang med, være nærværende, for ikke unødigt at forstyrre kolleger omkring dig - Slå notifikationer fra.
Fordi det afbryder dig i det du er i gang med og stjæler din tid - Vær bevidst om, hvornår du bruger telefonen, og hvordan den bruger dig.
Fordi du skal værne om din hjerne
Mangler du en bog til efterårsferien, kan jeg varmt anbefale denne. Den er let at læse, så den egner sig fint som ferielæsning. Og så lægger den op til rigtig mange tanker om vores digitale verden.
Overvej også, om du vil slukke i ferien eller om du vil være tilgængelig.
Lad teknologien hjælpe dig – sæt autosvar på din e-mail – SLUK og hav en god ferie.
